【恢復訓練第七週】
檢視一下這七週來的改變
這當中其實也有做些幅度的調整
有人私訊我詢問找誰備賽或是推薦的飲食營養等等
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這七週來我當自己的教練
隨時感受身體的反應
也隨時調整飲食上面的營養攝取
因為只有你自己最了解自己的身體
這七週下來我的肌肉量提升體脂肪下降
體重卻跟剛剛恢復訓練時的體重差不多
而且我的身體是感覺舒服的
不會排斥訓練的量也不會排斥吃的東西
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目前還是有感覺到自己持續在進步當中
自然健美也可以練得很棒
這是我一直跟年輕一輩的選手們說的
也是我練健身健美以來一直堅持的事
繼續加油繼續累積